NÁZVOSLOVÍ AEROBIKU
Zde naleznete nejčastěji používané kroky na aerobikových hodinách, můžete se je podle obrázků naučit, nebo si je jen v mysli oživit:o).
V závorce za anglickým názvem kroku naleznete český "KK" překlad:o).
Snad vám tato instruktážní stránka pomůže překonat strach z neznámých kroků a směle se vrhnete na hodiny aerobiku :o) !
STEP TOUCH [step tač] - úkrok
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
LEG CURL [leg kerl] - pokrčení zánožmo
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
GRAPEVINE [greipvain] - křížený krok stranou
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
SIDE TO SIDE [sajd to sajd] - zhoupnutí ze strany na stranu
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
KNEE UP [ný ap] - zvednutí kolene
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
LUNGE SIDE [landž sajd] - výpad stranou
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
existuje též LUNGE FRONT [landž front] (výpad vpřed) a LUNGE BACK [landž bek] (výpad stranou)
TAP FRONT [tep front] - přídup dopředu
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
existuje též TAP SIDE [tep sajd] (přídup stranou) a TAP BACK [tep bek] (přídup vzad)
MAMBO [mambo] - mambový krok
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
BASIC [bejzik] - krok střídavě dopředu a zpět na místo
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
PIVOT [pivot] - obrat okolo osy
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
JUMPING JACK [džampin džek] - poskok ze stoje spojného do podřepu rozkročného
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
V STEP [ví step] - krok do tvaru písmene V
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
SCISSORS [sizrs] - nůžky
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
REVERSE [rivrs] - V step vzad
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
KICK BALL CHANGE [kik bol čeindž] - předkopnutí s došlápnutím vzad
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
LEG LIFT [leg lift] - úkrok se zvednutím nohy
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
PONY [pony] - poskok stranou
provedení kroku je na obrázkách postupně zleva do prava
