AEROBIK v ZŠ PERTOLDOVA
v malé tělocvičně, v novém sále a malém sále na schwinn cycling
!NOVINKA - OD ŘÍJNA 2008 CVIČÍME ZBRUSU NOVÉ LEKCE V NOVÉM SÁLE!
OD ZÁŘÍ 2009 JE V PROVOZU NOVÝ SÁL NA SCHWINN CYCLING!
adresa: Pertoldova 3373, Praha 4 - Modřany, 14300
autobusové spojení: bus č.253, 139 - zastávka "Pavelkova"
mapa: odkaz na mapičku zde
odkaz na větší mapičku zde: (parkovat můžete na parkovišti vpravo za ulicí Božetickou, přímo u vchodu do tělocvičen)
Od 1.září 2010 cvičíme již 11.rokem!
instruktoři:
Katka Ťoupková * Klára Dáňová * Jana Teršová * Miloš Sýkora * Martina Krčilová
(podložky, činky, stepy, overbally, therabandy k dispozici v tělocvičně)
NOVĚ - velké míče, posilovací tyče a schwinn cycling!
Instruktoři cvičí s mikroportem!
PŘIHLÁSIT SE NA HODINY ČI OBJEDNAT PERMANENTKU MŮŽETE ZDE
HODINY - VYSVĚTLIVKY
Aerobik - nácvik choreografie, která se každý týden mění, nemusíte mít tedy strach přijít na hodinu v půlce pololetí, hodina je koncipovaná pro pokročilé a mírně pokročilé, hodina zahrnuje i posilování problémových partií a strečink.
Aerobik pro začátečníky - nácvik základních prvků aerobiku spojených v jednoduchou choreografii, která se každý týden mění, nemusíte mít tedy strach přijít na hodinu v půlce pololetí, hodina je koncipovaná pro úplné začátečníky. Hodina zahrnuje posilování problémových partií a strečink.
Aerobik - nácvik choreografie, která se každý týden mění, nemusíte mít tedy strach přijít na hodinu v půlce pololetí, hodina je koncipovaná pro pokročilé, fyzicky náročnější, nezahrnuje žádné posilování, pouze strečink.
Step aerobik - choreografie na "bedýnkách:-)", nácvik choreografie, která se každý týden mění, nemusíte mít tedy strach přijít na hodinu v půlce pololetí, hodina je koncipovaná pro pokročilé a mírně pokročilé, hodina zahrnuje i posilování problémových partií a strečink :-)
Step aerobik - choreografie na "bedýnkách:-)", nácvik choreografie, která se každý týden mění, nemusíte mít tedy strach přijít na hodinu v půlce pololetí, hodina je koncipovaná pro pokročilé a mírně pokročilé, hodina nezahrnuje posilování, pouze strečink.
Speciálek KK - speciální hodina zaměřená na posilování všeho možného i nemožného:-) s využitím všeho náčiní - overballů, therabandů, činek, švihadel, velkých míčů a posilovacích tyčí - nemusíte přemýšlet nad žádnou choreografií aerobiku nebo step aerobiku a rozhodně se zapotíte:-)
KOMBINACE fyzičky a posilováníčka - střídání jednotlivých stanovišť s využitím všeho náčiní + pod dohledem trenéra - overballů, therabandů, činek, švihadel, velkých míčů a posilovacích tyčí - nemusíte přemýšlet nad žádnou choreografií aerobiku nebo step aerobiku a rozhodně se zapotíte:-)
Těšte se na úplnou NOVINKU! V současné době všude frčí ZUMBA - přijďte si ozkoušet, co to je KK DANCE FITNESS! Představení jednotlivých tanečních žánrů na různé hitovky! A pořádně se u toho zapotíte, to vám zaručujeme:-)!
VELKÉ MÍČE + OVERBALLY - NOVINKA
Nové cvičeníčko pro všechny, kteří chtějí zpevnit a zformovat postavu! Cvičení s pomocí velkých míčů a overballů, které vychází z jógy a pilates! Nebojte se, i zde se zapotíte:-)!
Speciálek KK - velmi vydatný strečink, který pomáhá při bolestech zad, protahování všech svalových partií, protahování s pomůckami, zaručujeme úžasné pocity:-) Doporučuje na STREČINK SPECIÁL jít v návaznosti na některou hodin, aby byly svaly dostatečně zahřáté a připravené na posilování.
PILATES, speciální cvičení pro celkové zpevnění těla a posílení hlubokých svalů, výhodou jsou stejné cvičenky a výrazný pokrok:o), vhodné i pro starší ročníky:o) Spíše klidové cvičení, jehož účelem je posílení centra – jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Na toto cvičení platí pololetní permanentka či jednotlivé vstupné.
Kombinovaná hodina fyzičky a posilování. Kardio znamená fyzickou zátež, která vás pěkně zadýchá a zapotí. Potrénujete srdíčko, zvýšíte si fyzičku a připravíme svaly na posilovací část.
Hodina pod vedením instruktora na stacionárních kolech, výborné pro spalování kalorií a posílení dolní části těla. Vhodné pro pokročilé i začátečníky, můžete si korigovat svou zátěž na svém kole. Každý začátečník dostane odborné instrukce od instruktora.
TANEČNÍ - standardní a latinskoamerické tance
Taneční pro všechny věkové kategorie:-) Zapomněli jste tance z tanečních? Chcete si vyzkoušet nové styly tanců? Přijďte to vyzkoušet:-)
DOSPĚLÝ ZÁVODNÍ TÝM - FUNKOVÉ PRINCEZNY
Speciální hodina pro věrné cvičenky, nacvičování sestav na různé soutěže a ostatní exhibice, výhoda: stejná sestava - opakování, pilování, nácvik techniky, zdokonalení se v TANCI.
DOSPĚLÝ ZÁVODNÍ TÝM - MODŘANSKÉ ŽABKY
Speciální hodina pro věrné cvičenky, nacvičování sestav na různé soutěže a ostatní exhibice, výhoda: stejná sestava - opakování, pilování, nácvik techniky, zdokonalení se ve STEP AEROBIKU.
DOSPĚLÝ ZÁVODNÍ TÝM - JAHŮDKY
Speciální hodina pro věrné cvičenky, nacvičování sestav na různé soutěže a ostatní exhibice, výhoda: stejná sestava - opakování, pilování, nácvik techniky, zdokonalení se v AEROBIKU.
CENÍK a ZVÝHODNĚNÉ VSTUPNÉ
září 2010 - leden 2011
NOVĚ - STUDENTI PO PŘEDLOŽENÍ INDEXU ZÍSKÁVAJÍ STŘÍBRNOU KARTU
jednotlivé vstupné 30 min - 30Kč
jednotlivé vstupné 60 min - 60Kč
jednotlivé vstupné 90 min - 90Kč
permanentka na 10hodin (30 minut) za 250Kč
(časově omezená - platnost 10 měsíců od data vydání)
permanentka na 10hodin (60 minut) za 500Kč
(časově omezená - platnost 10 měsíců od data vydání)
cena KK klub - stříbrná karta: 1 hodina na permanentce zdarma * cena KK klub - zlatá karta: 2 hodiny zdarma
permanentka na 20hodin (60 minut) za 900Kč
(časově omezená - platnost 10 měsíců od data vydání)
cena KK klub - stříbrná karta: 3 hodiny na permanentce zdarma * cena KK klub - zlatá karta: 4 hodiny zdarma
pololetní permanentky (1.9.2010 - 31.1.2011)
1h týdně/pololetí* permanentka za 1300Kč
2h týdně/pololetí* permanentka za 2500Kč
cena KK klub - stříbrná karta: 1200Kč/2400Kč * cena KK klub - zlatá karta: 1100Kč/2300Kč
POLOLETNÍ PERMANENTKA (1.9.2010 - 31.1.2011)
(na všechny hodiny neomezeně kromě ZÁVODNÍCH TÝMŮ, SCHWINN CYCLINGU a KURZŮ TANCE)
pololetní permanentka/nepřenosná za 2990Kč
cena KK klub - stříbrná karta: 2790Kč * cena KK klub - zlatá karta: 2590Kč
ROČNÍ PERMANENTKA (1.9.2010 - 30.6.2011)
(na všechny hodiny neomezeně kromě ZÁVODNÍCH TÝMŮ, SCHWINN CYCLINGU a KURZŮ TANCE)
pololetní permanentka/nepřenosná za 5790Kč
cena KK klub - stříbrná karta: 5590Kč * cena KK klub - zlatá karta: 5390Kč
- ZÁVODNÍ TÝMY -
- pololetní permanentka za 2300Kč
>>fotky z rekonstrukce spinning sálu - srpen - září 2009
>>fotky z rekonstrukce šatny - únor 2009
>>fotky z rekonstrukce nového sálu v Modřanech - září 2008
>>fotky z aerobiku a stepu v Pertoldovce - leden 2008
>>fotky z hodin v ZŠ Pertoldova 20.12.2004
>>fotky z hodin v ZŠ Pertoldova - step aerobik 6.3.2006
>>tréninky dětského a juniorského aerobiku v ZŠ Pertoldova